行業動態

流感高峰期，除了接種疫苗和保持良好的個人衛生習慣外，腸道健康是增強整體免疫力的重要一環。

疫苗防重症的重要性

流感疫苗是預防流感、降低重症和死亡風險最經濟有效的手段。依據《中國流感疫苗預防接種技術指南（2025—2026）》，所有6月齡及以上、無接種禁忌的人都建議接種。研究顯示，疫苗可使兒童與青少年重症風險降低七成以上，成人則降低三至四成。由於疫苗接種後需2至4週才產生有效抗體，每年9至10月是最佳接種時段。

腸道健康的免疫調節作用

腸道是人體最大的免疫器官，維持腸道菌群平衡有助於調節免疫系統。研究指出，腸道益菌產生的短鏈脂肪酸能提升免疫力，對抗流感及其他病毒感染，亦有助減低病毒量、提升疫苗成效及減少嚴重併發症。要製造足夠的天然短鏈脂肪酸，需要兩大元素：含高纖維食物及健康的腸道微生態。

日常防護建議

在流感季節，除了考慮補充益生菌外，還應注意均衡飲食、充足睡眠和適量運動。中醫藥專家建議可適量攝取金桔等富含維生素C的食材以增強呼吸道防禦，同時保持室內通風、勤洗手、避免前往人多密閉場所。