肠道动态

「益生菌什么时候吃最有效？」是消费者最常问的问题之一。答案取决于益生菌的类型。

一般未包埋益生菌

建议随餐或饭后 30 分钟服用。食物能降低胃酸浓度，形成较适宜的酸碱环境，有助益生菌存活。

包埋型益生菌

空腹或睡前服用，让好菌顺利抵达肠道。

耐酸益生菌

饭前饭后、空腹或睡前均可。

服用注意事项

- 使用温水送服，避免高温杀死益生菌

- 若同时服用抗生素，应间隔至少 4 小时

- 持续服用一个月后若症状未改善，应重新评估