肠道动态

不少人在刚开始服用益生菌时，会出现轻微腹胀、排气增多、甚至腹泻的情况，因而担心是否正常。

这是「菌相调节反应」（好转反应）

当益生菌进入肠道，好菌与坏菌竞争，肠道菌丛正在调整，可能短暂出现消化不适。这种情况通常持续数天至两周，之后会自行缓解。

何时需要留意？

若腹泻持续超过两周、症状加剧，或伴随严重腹痛，应暂停服用并咨询医生。此外，部分产品可能添加轻泻剂成分（如番泻叶、氧化镁），长期使用反而伤害肠道，选购时应留意成分标示。