行业动态

流感高峰期，除了接种疫苗和保持良好个人卫生习惯之外，肠道健康也是提升整体免疫力的重要一环。

疫苗预防重症的重要性

流感疫苗是预防流感、降低重症与死亡风险最经济有效的方式。根据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2025—2026）》，所有 6 月龄及以上、没有接种禁忌的人群，都建议接种。研究显示，疫苗可以将儿童与青少年的重症风险降低七成以上，成人重症风险降低三至四成。由于接种疫苗后，身体需要 2 至 4 周才能产生有效抗体，每年 9 至 10 月是最佳接种时段。

肠道健康的免疫调节作用

肠道是人体最大的免疫器官，维持肠道菌群平衡，有助于调节免疫系统。研究指出，肠道有益菌产生的短链脂肪酸能够提升免疫力，帮助抵御流感及其他病毒感染，也有助于降低病毒载量、提升疫苗保护效果，减少严重并发症。想要生成充足的天然短链脂肪酸，需要两大要素：高膳食纤维食物，以及健康的肠道微生态。

日常防护建议

流感季节，除了可以考虑补充益生菌之外，还需要保持均衡饮食、充足睡眠与适度运动。中医药专家建议，可以适量摄入金桔等富含维生素 C 的食材，增强呼吸道防护能力；同时保持室内通风、勤洗手，尽量少去人员密集的密闭场所。