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English服用型：益生菌幾時食——益生菌幾時食最有效？空腹定飯後食？專家一次解答
「益生菌幾時食最有效？」是消費者最常問的問題之一。答案取決於益生菌的類型。
一般未包埋益生菌
建議隨餐或飯後 30 分鐘服用。食物能降低胃酸濃度，形成較適宜的酸鹼環境，有助益生菌存活。
包埋型益生菌
空腹或睡前服用，讓好菌順利抵達腸道。
耐酸益生菌
飯前飯後、空腹或睡前均可。
服用注意事項
- 使用溫水送服，避免高溫殺死益生菌
- 若同時服用抗生素，應間隔至少 4 小時
- 持續服用一個月後若症狀未改善，應重新評估
麗豪領航，健康香港。